健康的な食事を続けるのが難しいです

2024年6月17日

はっ!とハックとは？

「はっ!とハック」とは、思わず「はっ!」と驚いてしまうような、ちょっと変わった裏ワザや解決方法のことを指す造語です。

この記事で分かること

健康的な食事の基本
健康的な食生活を継続するための方法

お悩み質問

健康的な食事を続けるのが難しいです

健康的な食事を続けるのが難しいです。どうすれば続けられますか？

一般的な解決方法

バランスの取れた食事を心がける
栄養素を意識する

はっ!とハック

納豆、豆腐、バナナ、ブロッコリー、鶏肉（投稿者：ゲーマーさん）

納豆、豆腐、バナナ、ブロッコリー、鶏肉。
これは、私が食事のメニューに困ったときのために作った歌です。栄養が不足しがちな食材で、偏食な自分でも食べられるメニューです。

この歌にはメロディもつけて、覚えやすいようにしました。
献立や栄養バランスに迷ったとき、この歌をうたって思い出すことにしています。

私は偏食がひどく、好きなものばかり食べてしまう癖があります。一度気に入ると、そればかり食べてしまって体調を崩すことも多々あります。

そんな時は、好きなものにプラスして、この５つの食材を食べることにしています。あなたも、自分に不足しがちな栄養素を歌にして、たまにうたってみてはいかがでしょうか？

自分で思いつかない場合は、歌詞を入力するだけで曲を作ってくれるサイトもあるようなので、おすすめです。