お悩みカテゴリー
感覚 視覚、聴覚、触覚など
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本が読めません
面白いと話題の本を読んでみたいのですが、なかなか手をつけられません。私にとって文章を読むのは、かなり集中力を要する作業です。気を抜くと登場人物の名前を忘れてしまったり、同じ行を何度も繰り返し読んでしまったりします。 -



悲しいニュースを見ると気が滅入ってしまいます
有名人の訃報や痛ましい事件をニュースで見ると、胸が痛くなり、気分が沈んでしまいます。場合によっては、しばらく引きずってしまう事もあります。何か良い解決方法はありますか? -



マフラーがチクチクしてつけられません
防寒のためにマフラーをつけたいのですが、首がチクチクしてしまい、長時間つけていられません。真冬に外出すると寒さがつらいのですが、何か良い対策はないでしょうか?
生活 片づけ、時間管理など
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やることが多く、時間が足りません
仕事や家事などやることが多く、時間が足りません。どうすれば時間管理がうまくできますか? -



自分を受け入れられずに苦しいです
誰かと話していても、ふとした瞬間に「自分はここにいてもいいのだろうか」と感じることがあります。 どこかに自分の居場所があるはずだと信じているのに、心のどこかでずっと寂しさを感じています。 周囲と話を合わせるのが難しかったり、心の内を打ち明けることができなかったり、何か大切な部分を隠したまま生きているような気がして、ふとした瞬間に無性に孤独を感じることがあります。 -



部屋がいつも散らかってしまいます
部屋がいつも散らかってしまいます。どうすれば片付けを継続できますか?
健康と習慣 運動、食事、睡眠など
コミュニケーション 対人関係、話し方など
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「普通」がわかりません
「普通はこうする」「普通じゃない」と言われても、その意味がよく理解できません。人それぞれ個性があり、多様性があるはずなのに、「普通」という概念が本当に存在するのでしょうか。 -



人の表情や言葉の裏を深読みしすぎてしまいます
相手のちょっとした表情や言葉の裏を気にしてしまい、深読みをして疲れてしまいます。気にしすぎだとわかっていても止められません。もっと楽になりたいです。 -



視線を合わせられません
他人と視線を合わせるのが苦手で、特に会話中や人混みで意識してしまいます。 相手に失礼だと思われているのではないか、変だと思われているのではないかと心配になります。 この癖を直したいと思っているのですが、なかなかうまくいきません。視線を合わせるコツや練習方法があれば教えてほしいです。
感情とコントロール 感情の管理、ストレス対策など
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SNSを見ると、自分の容姿が気になってしまいます
SNSで他人の写真や投稿を見るたびに、自分に自信を失ってしまいます。キラキラした姿を見せる人たちと自分を比べてしまい、劣等感を抱いてしまうのです。 -



気分の浮き沈みが激しく、まるでジェットコースターのようです
日によって気分の浮き沈みが激しく、安定しません。突然気持ちが落ち込んだり、急に気分が明るくなったりと、まるでジェットコースターのようで疲れてしまいます。 -



聞いた事がない病名を告げられてしまいました
聞いたことのない病名を告げられました。どのように受け止めたらいいのか分かりません。知らない病名なので、家族や知人にどう説明すればいいのかも分からず、周囲にはまだ話していません。














