有名人の訃報や痛ましい事件をニュースで見ると、胸が痛くなり、気分が沈んでしまいます。場合によっては、しばらく引きずってしまう事もあります。何か良い解決方法はありますか？

病院や役所など、かしこまった場所に行くことを考えると、どうしても緊張してしまいます。そんな時、少しでも心を落ち着ける方法があれば知りたいです。

聴覚過敏があり、お隣さんの生活音が気になって眠れません。どうすればよいですか？

新しいアプリやガジェットが次々と登場し、ついていけないと感じています。 周囲の人が最新のテクノロジーを使いこなしているのを見ると焦りを感じます。 どうすれば、この変化に適応できるのでしょうか？

誰かと話していても、ふとした瞬間に「自分はここにいてもいいのだろうか」と感じることがあります。 どこかに自分の居場所があるはずだと信じているのに、心のどこかでずっと寂しさを感じています。 周囲と話を合わせるのが難しかったり、心の内を打ち明けることができなかったり、何か大切な部分を隠したまま生きているような気がして、ふとした瞬間に無性に孤独を感じることがあります。

実家暮らしの頃、両親に家事を任せっきりにしていました。そのため、このままだと一人暮らしを続けてく自信がありません。掃除、洗濯、炊事のコツがあれば、ぜひ教えてください！

朝起きても布団から出るのが億劫です。 体が重く感じて、しばらくボーッとしてしまい、なかなか動き出せません。 スムーズに活動を始めるコツがあれば知りたいです。

最近運動不足で体が重く感じます。どうすれば運動習慣をつけられますか？

健康的な食事を続けるのが難しいです。どうすれば続けられますか？

会話中に沈黙が続くと、気まずく感じてしまい、何か話さなければと焦ってしまいます。 うまく言葉が出てこないと、場の空気が悪くなったように感じて、不安になります。 自然な会話の流れを保つためには、どうすればいいのでしょうか？

お付き合いしているパートナーから、幼稚な性格を直しなさいと言われます。どうすれば、幼稚な性格を直すことができますか？

人前で歌うのが怖くて、みんなでカラオケなどに行く場面が憂鬱です。 自分では歌が下手だと感じているし、声もなんだか変じゃないかと思っています。 自分の番が回ってくるのがとても嫌なのですが何か良い方法はありますか？

かしこまった場所に行くと、自分が場違いに感じてしまいます。格式のあるレストランや公式な場に足を踏み入れると、周囲の人が自分よりも洗練されているように見え、緊張してしまいます。振る舞いや服装が正しいのか不安になり、体がこわばってしまうこともあります。

少し嫌なことを言われると、すぐに怒りが湧いてしまいます。職場でも何度かトラブルになったことがあり、どうにかこの感情を抑える方法を知りたいです。何か良い対策はありますか？

日によって気分の浮き沈みが激しく、安定しません。突然気持ちが落ち込んだり、急に気分が明るくなったりと、まるでジェットコースターのようで疲れてしまいます。

趣味がないと生活を楽しめていないようで、少し引け目に感じてしまいます。でも、無趣味だからこそ得られるメリットもあると思います。どんな利点があるでしょうか？

ガーデニングを始めたいですが、何から始めればいいのかわかりません。初心者でも簡単に楽しめる方法を教えてください。

料理の基礎が身についてきたので、次のステップとしてレパートリーを増やしたいと考えています。おすすめのレシピや、上達のためのコツがあれば、ぜひ教えてください！