自分の思いを伝えられません

お悩み質問

自分の思いを伝えられません

自分の思いをうまく伝えられず、誤解されてしまいます。どうすればよいですか？

一般的な解決方法

• 文章に書き出す
• 簡単な言葉で伝えるように心がける
• イメージトレーニングする

はっ!とハック

絵を使って表現する（投稿者：キャッサバ畑さん）

言葉で伝えるのが難しい場合、絵を使って表現してみてはいかがでしょうか？
私も言葉で気持ちや状態を伝えるのが苦手なので、とても共感いたします。

以前、双極症がひどい時期があり、医師に自分の状態を定期的に伝える必要がありました。しかし、うまく言葉にするのが難しかったので、スマートフォンのカレンダーにその日の調子を絵文字で記録し、それを医師に見せていました。

絵文字を使うと深刻になりすぎず、気軽に記録できるというメリットもあります。

自分の感情というより、脳の状態をイメージして使っていたので、私はこれを「脳みそ絵文字」と呼んでいます。他人に伝えにくい精神的なコンディションを表現するのに役立ちました。

以下に表を記載します。同じ悩みを抱える方の参考になれば幸いです。