健康と習慣– category –

【お悩み相談】 熟睡できません 最近、気温差の影響か、睡眠が浅く熟睡感に欠けることが多いです。日中も眠気があります。熟睡するための方法があれば教えてください。 【一般的な解決方法】 日中に運動をする 医師に相談する 【はっ!とハック】 生活リズ...

【お悩み質問】 花粉症がつらいです 花粉症がひどく、薬は処方されて飲んでいますが、つらいです。少しでも前向きになれる方法はありますか？ 【一般的な解決方法】 定期的な運動をする 室内での趣味を楽しむ 【はっ!とハック】 メルト・ダイアモンド（投...

【お悩み質問】 健康的な食事を続けるのが難しいです 健康的な食事を続けるのが難しいです。どうすれば続けられますか？ 【一般的な解決方法】 バランスの取れた食事を心がける 栄養素を意識する 【はっ!とハック】 納豆、豆腐、バナナ、ブロッコリー、鶏...

【お悩み質問】 運動不足で体が重く感じます 最近運動不足で体が重く感じます。どうすれば運動習慣をつけられますか？ 【一般的な解決方法】 朝の散歩をする 毎週ジムに通う 友達や家族と運動する 【はっ!とハック】 するべきなのは運動でしょうか？（投稿...