感情とコントロール– category –

【お悩み相談】 過去の失敗を引きずってしまいます 過去に大きな失敗をしてしまい、それ以来、自信をなくしています。このままではいけないと分かっているのですが、前に進むためのアドバイスをいただけると嬉しいです。 【一般的な解決方法】 カウンセリ...

【お悩み相談】 自分に自信が持てません 何をしても、つい周囲の人と比べてしまい、「勝てない」と感じると自分がとても小さく思えてしまいます。自分の行動に自信をつけるためには、どうしたら良いのでしょうか？ 【一般的な解決法】 自己肯定感をあげる ...

【お悩み質問】 聞いたことのない病名を告げられました。どのように受け止めたらいいですか？ 聞いたことのない病名を告げられました。どのように受け止めたらいいのか分かりません。知らない病名なので、家族や知人にどう説明すればいいのかも分からず、...

【お悩み質問】 大切な人との別れがつらいです 大切な友人を亡くしました。どうすれば、この悲しみを乗り越え、前向きなれるでしょうか？ 【一般的な解決方法】 サポートを求める 思い出を大切にする 【はっ!とハック】 手紙を書く（投稿者：おもちさん） ...

【お悩み質問】 感情が高ぶりやすく、コントロールが難しいです 感情が高ぶりやすく、コントロールが難しいです。どうすれば感情を落ち着かせられますか？ 【一般的な解決方法】 自己反省の時間を持つ 日記を書く 【はっ!とハック】 よく伸びるベッドシー...

【お悩み質問】 日常のストレスがたまりやすいです 日常のストレスがたまりやすいです。どうすればストレスをうまく管理できますか？ 【一般的な解決方法】 深呼吸や瞑想をする 趣味の時間を持つ 【はっ!とハック】 数字で考えるのをやめる（投稿者：ゲー...